Инсульты, ставшие одной из ведущих причин смерти и инвалидности в различных странах, не обязательно приговор. Многие из них можно избежать, изменив свой образ жизни. Об этом активно говорят эксперты, которые ежедневно борются с рисками этого заболевания, как для себя, так и для своих пациентов.

Об этом пишет HuffPost.

Доктор Артур Ванг, руководитель отделения эндоваскулярной нейрохирургии в Медицинской школе Тулейнского университета, подчеркивает, что ключевым изменением является отказ от сидячего образа жизни. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать чистоту кровеносных сосудов, и врач рекомендует уделять 30 минут умеренной физической активности пять раз в неделю. Это может быть что угодно, начиная от ходьбы и заканчивая уборкой, важно лишь, чтобы это заставляло вас двигаться.

Одним из значительных факторов риска инсульта является высокое кровяное давление, иногда называемое "тихим убийцей". Оно не проявляет очевидных симптомов, но может привести к серьезным последствиям. Регулярные медицинские обследования необходимы для контроля этого и других "тихих" факторов риска, таких как высокий уровень холестерина, который часто остается незамеченным без соответствующего тестирования.

Курение и чрезмерное употребление алкоголя тоже тесно связаны с увеличением риска инсульта. Врачи рекомендуют ограничивать употребление алкоголя до одного напитка в день для женщин и двух для мужчин, чтобы снизить этот риск.

Важное место в профилактике инсульта занимает правильное питание. Диета, богатая насыщенными жирами, сахаром и солью, должна быть умеренной. Рекомендуется предпочитать пищу, богатую фруктами, овощами и умеренным количеством мяса. Ограничение потребления соли также помогает справиться с высоким кровяным давлением, значительным фактором риска инсульта.

Знание признаков инсульта и немедленное обращение за медицинской помощью являются критически важными. Необычный вид лица, слабость в руках, затруднение с речью - это основные симптомы инсульта. Раннее медицинское вмешательство существенно улучшает результаты лечения.

Эксперты в области инсультов ясно подчеркивают: поддерживая активный образ жизни, соблюдая правильное питание, отказываясь от вредных привычек и проходя регулярные медицинские обследования, многие инсульты можно предотвратить, ведь все вышеперечисленное способствует укреплению здоровья и снижению риска развития многих заболеваний.

Читайте также:

Наносит удар по сердцу: назван вид сыра, который лучше не покупать

Ни в коем случае не употребляйте это: 5 продуктов, которые запрещены при повышенном давлении

А ведь вы это кушаете каждый день: названы продукты, которые незаметно гробят сердце